Pilates Mat

Τι είναι η μέθοδος Pilates;
Είναι ένας μαγικός τρόπος που μεταμορφώνει το σώμα μέσα από μια σειρά ασκήσεων που επικεντρώνονται στη συμμετρική στάση του σώματος, στον έλεγχο της αναπνοής, στην ενδυνάμωση των κοιλιακών και σταθεροποίηση σπονδυλικής στήλης και λεκάνης, στοχεύοντας όχι μόνο στην ευλυγισία και ενδυνάμωση των μυών αλλά και στην κινητικότητα των αρθρώσεων γυμνάζοντας έτσι ταυτόχρονα όλο το σώμα. Ο εμπνευστής και δημιουργός της μεθόδου, Joseph Pilates, υποστήριζε ότι «η μέθοδος γυμνάζει το σώμα συνολικά, διορθώνει την άσχημη στάση, βελτιώνει τη φυσική κατάσταση, αφυπνίζει το μυαλό και ανυψώνει το πνεύμα»

Γιατί να κάνω Pilates;
Γιατί τα οφέλη τα νιώθουμε στο σώμα μας από το πρώτο κιόλας μάθημα: – Διορθώνει ασυμμετρίες και χρόνιες αδυναμίες φέρνοντας το σώμα σε ισορροπία – Χαρίζει στο σώμα ευλυγισία, δύναμη, μυϊκή συναρμογή και καλή φυσική κατάσταση – Αυξάνει την αναπνευστική ικανότητα και κυκλοφορία του αίματος.

Σε ποιους απευθύνεται η μέθοδος Pilates;

• Σε όλους τους ανθρώπους ανεξάρτητου ηλικίας και ιδιότητας, ως δυναμική και ασφαλής άσκηση με άμεσα αποτελέσματα, που τονώνει όλους τους μύες χωρίς να καταπονεί κανένα σημείο του σώματος
• Σε ασκούμενους που είναι στο στάδιο της αποκατάστασης μετά από κάποιο μυϊκό τραυματισμό ή χρόνιο πρόβλημα ή ευαισθησία στη σπονδυλική στήλη, στα ισχία, στους ώμους, στα γόνατα κλπ.
• Στην τρίτη ηλικία ως ήπια και ασφαλής μορφή άσκησης
• Σε γυναίκες μετά τον τέταρτο μήνα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους αλλά και μετά την εγκυμοσύνη προκειμένου να επανέλθει σύντομα το σώμα στην αρχική του φυσική κατάσταση
• Σε αθλητές ως συμπλήρωμα της προπόνησης τους
• Σε χορευτές γιατί επιμηκύνει και ενδυναμώνει τους μύες ακολουθώντας τις βασικές αρχές του χορού

Η μέθοδος Pilates στα μαθήματα του Arte movimento
Όλη η σειρά των ασκήσεων και πολλές παραλλαγές, σε καθημερινά ολιγομελή ομαδικά τμήματα ή σε μορφή ιδιαίτερου μαθήματος, χωρισμένη σε επίπεδα δυσκολίας με ασκήσεις ιδανικές για κάθε επίπεδο φυσικής κατάστασης του ασκούμενου.

PILATES MAT: Ποικιλία και παραλλαγές ασκήσεων σε Mat εμπλουτισμένες με μικρά όργανα Pilates Props προκειμένου να αυξήσουμε το βαθμό δυσκολίας των ασκήσεων ή να επικεντρωθούμε σε συγκεκριμένη μυϊκή ομάδα ή ακόμη και να διευκολύνουμε μια άσκηση και να βελτιώσουμε τη στάση χρησιμοποιώντας:

• Μικρές μπάλες – Small Pilates Balls
• Μεγάλες μπάλες – Fit Balls
• Λάστιχα
• Therabands
• Resistance Tubes
• Magic Rings
• Foam Rollers
• Weighted Balls